小岩,整骨院,マラソン,ランナー,ジョギング
2010.05.10５月９日
距離 ７．０ｋｍ(駅伝３キロ含む)
ペース ５分００秒/ｋｍ程度
プラスウォーキング５０分５キロ程度
３キロ１３分切ることができた。キロラップ４分８秒、４分２３秒、４分２３秒トータル１２分５４秒
帰宅後、ウォーキング。フォームの確認、ランニングにかなり活きてくると思うので、時間があるときは取り入れたい。
では、また明日！！！
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2010.05.08院長のGW
やっと、更新できる！
ちょっと遅くなりましたが、
『院長のＧＷ！！！』
１日目！
仲間の結婚式！
いいね！結婚！おめでとうございます！
僕の番はいつになるやら・・・
２日目！
四国は愛媛県で開業している専門学校時代からの友人と渋谷でランチ！
仕事のことや学生時代の話。婚活の話で盛り上がり、あっという間の楽しい時間を過ごしました！
その後、その友人と東横線白楽で今月６日から接骨院のリニューアルオープンを控えている友人を訪問！
内装も最終の仕上げ段階だったみたいです。
中央で作業しているのが友人。
とてもおしゃな接骨院になりそうです！
お近くにお住まいの方はぜひ白楽駅下車徒歩１５秒の『セレン接骨院』へ！！
３日目は映画！！
４日目は新宿でお買い物！
今年のＧＷは近場でのんびり過ごせました！！
さて、明日は『ＥＫＩＤＥＮカーニバル東東京大会』
距離は３キロですが赤羽河川敷を精一杯走ってきます！
暑そうだな～。。。
では、また明日！！！
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2010.05.07５月６日
距離 １０．３ｋｍ
タイム ５８分４６秒
ペース ５分４３秒/ｋｍ
山手通りコース。
風が強かった。思ったよりペースが上がらなかった・・・
では、また明日！！！
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2010.05.06ＧＷ
ごぶさたしてます・・・・
仕事場のパソコンの調子があまりよくないので、ブログはまた後ほど書きますが、
今日から診療開始してますよ！
では、また明日！！！
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2010.05.02５月２日
距離 １５．５ｋｍ
タイム １時間２７分０秒
ペース ５分３６秒/ｋｍ
皇居まで。
片道７ｋｍ。気持ちよく走れた。
皇居１周追加すればハーフ走れるコース！
では、また明日！！！
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2010.05.01４月３０日
距離 ７．１ｋｍ
タイム ３４分４７秒
ペース ４：５５分/ｋｍ
スポーツクラブにて
風がなければ５分は余裕。風に負けない走力がほしい。
４月合計走行距離１００．２ｋｍ
なんとか１００ｋｍ超えた。
毎月１００ｋｍは最低目標にしたい。
では、また明日！！！
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2010.04.30院長の休日＆日本新記録
昨日は、親友のＮ君の長男くんが小学１年生ながら、陸上競技会にデビューするというので、
応援に江戸川陸上競技場まで行って来ました！
天気は快晴でしたが、風が強く、ちょっときつそうだったかな・・
１００ｍと８００ｍに出場！
どちらも順位は最下位でしたが、１年生はほとんどいなかったので仕方ないのかな。
タイム的には目標を達成したのでよくがんばったと思います！！
今後に期待大です！！
僕も空き時間に競技場周辺をランニング！充実した１日でした！
そして、織田記念陸上競技会で福島千里選手がまた日本記録を更新しました！！
１１秒２１！！！
シーズン初めにでるとは・・・
今シーズンは期待大です！！
目指せ！１０秒台！！
そして、連休の休診のお知らせです！
３０日(金) やってるよ！
５月
１日(土) やってるよ！
２日(日)～５日(水) 連休を頂きます！
６日(木) 通常診療！！！
明日、土曜日は休みではないのでお間違えのないように！！
では、また明日！！！
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2010.04.294月２９日
距離 ７．１ｋｍ
タイム ４０分１０秒
ペース ５：２１分/ｋｍ
江戸川陸上競技場周辺
風がきつかったが、気持ちよく走れた
では、また明日！！！
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