小岩,整骨院,マラソン,ランナー,ジョギング
2010.10.06ジョギングコーナー
ランニングシーズン到来に伴い・・・
ジョギングコーナーを新調しましたーーー！！
写真はこちら！！
出場大会の予定や写真、出場した大会のナンバーカード(ゼッケン)が掲示してあります！！
今回の目玉はこちら！！
僕の走った距離を公開！！！！
これでサボれなくなる・・・・
『距離が伸びてないね・・』
『少ないね・・・』
なんて患者さんに言われないように頑張ります！！！
ぜひ、観に来てくださいね！！
そして、今週末、
なんと
４×４００ｍリレーに出場！！
恥をかいてきます・・・
マラソンの練習しかしてないのに・・・
目標！！
目指せ！！！８０ｋｇ！サブフォー！！
では、また明日！！！
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2010.10.059月２６日＆１０月５日
９月２６日
距離 ６．０ｋｍ
タイム ３８分
ペース ５分４０秒/ｋｍ
三軒茶屋コース
初めてのコースは楽しい！
１０月５日
距離 ６．０ｋｍ
タイム ３１分４６秒
ペース ５分１６秒/ｋｍ
山手道りコース。
後半ビルドアップ。やっと、走れるイメージができてきた！
坂ダッシュ２本追加。
目標！！
目指せ！！！８０ｋｇ！サブフォー！！
では、また明日！！！
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2010.09.22９月２０日
距離 １０．０ｋｍ
タイム ５６分４５秒
ペース ５分４０秒/ｋｍ
代々木公園コース。
久々にサブフォーペースで１０キロ走れた。
まだ楽ではないがしっかり距離を踏んで行きたい。
目標！！
目指せ！！！８０ｋｇ！サブフォー！！
では、また明日！！！
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2010.09.15院長の休日
久々の・・・
『院長の休日』シリーズ！！！
日曜日にキックボクシング(ムエタイ？？)の試合を観戦しに行ってきました！！！
やっぱり生は迫力がちがいますね！
最善列での観戦で殴る、蹴るの音がバシバシ聞こえてきます！
なんと、セミファイナルに当院の患者さん、いつか選手の登場！！
試合前毎日ケアし、どんな練習をやったか、この試合にかける思いを日々聞いていたので、
是非とも勝ってほしいという思いで応援していました。
しかし、相手は大ベテランの選手！
いかにも強そうな見た目！
しかし、いつか選手強かった！！！！
終始押し気味に試合をすすめ
勝利！！！！！！！！！！！！！！！
もう、興奮しましたね！
また来週試合があるみたいなので頑張ってほしいです！！
以上、院長の休日でした！！！
目標！！
目指せ！！！８０ｋｇ！サブフォー！！
では、また明日！！！
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2010.09.07９月７日
距離 ６．０ｋｍ
タイム ３３分４５秒
ペース ５分３６秒/ｋｍ
山手通りコース。
ゆっくり走ってみようとしたが、結局きつい・・・
このペースで走らないと、サブフォーいけないと思うときつい・・
でも、日曜よりは走れてるので、この調子でがんばりたい！！
目標！！
目指せ！！！８０ｋｇ！サブフォー！！
では、また明日！！！
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2010.09.06青梅もエントリー
なんと、東京マラソンの１週間前にも関わらず・・・
第４５回青梅マラソン３０キロにエントリー！！
東京がはずれたら、２月のメインレース。
東京が当たったら、練習のつもりで走る予定です・・
昨日、代々木公園まで走ってきましたが、まだまだ本調子に戻らないどころか、
１０ｋｍ走れるかどうかって最悪な状態・・・
まぁ、気楽に走っていくしかないかな？？？
走った距離は裏切らない！
という言葉を胸に頑張っていきます！！
目標！！
目指せ！！！８０ｋｇ！サブフォー！！
では、また明日！！！
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2010.09.059月５日
距離 ５．０ｋｍ
タイム ２８分５０秒
ペース ５分４６秒/ｋｍ
代々木公園コース
昼間はあつすぎる・・
調子がまだもどらない・・・
目標！！
目指せ！！！８０ｋｇ！サブフォー！！
では、また明日！！！
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2010.09.04開始！！
２月の東京マラソン、サブフォー達成を目指して練習を開始しました！
手始めに３０分走！！
気持ちよく走るつもりがキロ５分のペースでいっぱいいっぱい走ってしまい、
不覚にも
筋肉痛！！
情けない。。。
まあ、これからしっかり戻していきたいと思います！！
あぁ、明日は、久しぶりに代々木公園いってきます！！
僕の目標！！
目指せ！！！８０ｋｇ！サブフォー！！
では、また明日！！！
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2010.09.049月２日
距離 ６．０ｋｍ
タイム ３０分０秒
ペース ５分/ｋｍ
秋のレースに向けて始動！
しかし、暑すぎる…
山手通りコース。
かなりばてた；；
では、また明日！！！
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2010.08.25阿波踊り＆中央整骨院祭り
いよいよ今週末は
『第５４回東京阿波踊り』
毎年、本場徳島の阿波踊りをしのぐ盛り上がり！
２８、２９日１８時～はぜひ、高円寺においでくださいませ！！
そして・・・・
阿波踊りに先立ちまして・・・
『第２回高円寺中央整骨院まつり』開催！！！
ちょっとしたおビール、食べ物を振舞いたいと思います。輪投げもやるよ！
豪華商品がでるとか、でないとか！
時間は１６時～１８時！！場所は当院です。
なお、診療は
９時～１５時まで。
※昼休みはありません！！
になります！
詳しくは当院スタッフまで。
では、御待ちしてます！！
僕の目標！！
目指せ！！！８０ｋｇ！サブフォー！！
では、また明日！！！
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