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もうすぐ梅雨も明けて暑い暑い夏の到来です！！
ただ、暑い暑いといっていても仕方ないので、楽しく夏の暑さと付き合うために水分補給をしっかりしましょう！
喉が乾いてからでは遅い！
個人差や気温の差もありますが、男性は１日に３リットル、女性は２リットルの水分摂取が必要だといわれています。
食物からも約１リットルの水分が摂れるので、残りの水分を計画的に摂取しましょう！
そして皆さまに朗報です！
コーヒーなどのカフェイン飲料やジュースでも適切な水分補給ができるそうです！
僕もコーヒー好きなので助かります！