小岩,整骨院,マラソン,ランナー,ジョギング

小岩のみなさま、こんにちは！院長の佐藤優です！

毎日暑い日が続きますが、いかがお過ごしですか？
今月のテーマは「ドローイン」ですが、もちろん僕も毎日、意識して行っています！
はじめてから１か月ほどで周囲から「痩せた？」と聞かれることが増えました。

じつはその時、体重は変わってなかったのですが、ドローインを毎日意識していたので、
姿勢が安定して見えたようです。僕が意識しているのは、つねに背中を伸ばして、お腹をへこませること。自然と胸も張れるし、ヒップアップになります。

姿勢が安定すると、ランニングフォームも格段によくなります。
腰の位置、重心ともに高くなり、膝や股関節にかかる負荷が軽減されます！
テレビでマラソンを観戦していると、
スピードの落ちてきた選手を見た解説者が、
「腰の位置が落ちてきましたね。これは苦しいです」と話すのを耳にします。

疲労すると体幹が使えず、腰が下がってくるのでフォームが崩れて、苦しい走りになります。<br/>意識的にお腹をへこませて、重心を上げていきましょう！
ランナーではない方も、つねに意識してキレイな姿勢で夏を乗り切りましょう!!