みなさま、こんにちは!
院長の佐藤優(すぐる)です!
桜も綺麗に咲きはじめて満開もそろそろでしょうか。
桜を見ると日本に生まれてきてよかったと思います。
夜桜を見ながらのランニングなんて、この時期にしかできない最高の贅沢です!
篠崎公園にお花見ランニングなんていかがですか?
さて、4月は新生活で環境も大きく変わりますが、頑張り過ぎには注意しましょう。
しかし、新しいことをはじめるには絶好のタイミング!
ジョギングなどをはじめてはいかがですか?
最初はゆっくり、歩きからでも構いません。
春の風を感じながら自分のペースで走るのがコツです。
慣れてきたら、腕を大きく振り、歩幅を広くし、徐々にスピードを上げていきましょう。
でも、気をつけて欲しいのはやはりケガです。
早々にケガをしてはやる気も半減です。
それまで使っていなかった筋肉を使うのですから、多少のケガはつきものですが、なるべく最小限に抑えるためにも、ケガをしたら放置せず、早めに当院までお越しください!
筋肉、運動器治療のスペシャリストがお待ちしております!
ケガをしにくい身体づくり、姿勢矯正のサポートもしています!
ランニング以外のケガもご相談ください。