10月25日（土）に、『第三回みんなでジョギングをしましょうの会』通称みんジョグを開催しました！日没が早くなり、江戸川河川敷での開催が困難になってきたので、今回は葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場で行いました。
小岩,整骨院,マラソン,ランナー,ジョギング
2014.10.26第三回 みんジョグ活動報告
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10月25日（土）に、『第三回みんなでジョギングをしましょうの会』通称みんジョグを開催しました！日没が早くなり、江戸川河川敷での開催が困難になってきたので、今回は葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場で行いました。
まずはパルモ飯田橋整骨院の岩瀬院長による、
スタビライゼーション講座からスタートしました。
そして全員で競技場を2周ジョギングした後に、
少し専門的な練習をしました。
それがこちら↓
・心地よいスピードで100m程走るウインドスプリント3本
・タイムトライアル
・リレー（大盛り上がり！）
そして、最後にクールダウンのジョギングとストレッチを
行い、この日の練習は終了しました。
そして全員で競技場を2周ジョギングした後に、
少し専門的な練習をしました。
それがこちら↓
・心地よいスピードで100m程走るウインドスプリント3本
・タイムトライアル
・リレー（大盛り上がり！）
そして、最後にクールダウンのジョギングとストレッチを
行い、この日の練習は終了しました。
参加者からは、
「普段、一人では黙々と走ってるだけだとできない練習ができた」
「様々な練習方法があるんだな」
という感想をいただけて、院長はうれしいです(^ ^)
「普段、一人では黙々と走ってるだけだとできない練習ができた」
「様々な練習方法があるんだな」
という感想をいただけて、院長はうれしいです(^ ^)
次回開催はまだ未定ですが、篠崎公園のロードコースで行いたいと考えています。
また、番外編として、『日曜午前中に院長と一緒に走ろうの会』も試してみたいと思います。
参加者は随時募集しています！
「走るのが苦手で…」という方も大歓迎！！
一緒にゆっくり始めていきましょう♪
また、番外編として、『日曜午前中に院長と一緒に走ろうの会』も試してみたいと思います。
参加者は随時募集しています！
「走るのが苦手で…」という方も大歓迎！！
一緒にゆっくり始めていきましょう♪