東小岩中央整骨院の来院地域: 東小岩中央整骨院は、特に東京都内の患者さんが来院しています。 ご来院地域は、東京都を中心に、 江戸川区、葛飾区、墨田区、板橋区、中央区、足立区、世田谷区、杉並区、新宿区、江東区、 となります。 東京都以外には、 千葉県や、神奈川県、埼玉県、茨城県、青森県 からも患者さんが治療を受けにご来院頂いております。
◆腰回りのインナーマッスルに効く ・四つん這いになり右脚と左手を上げる ・右脚と左手が水平になる様に伸ばす(10秒キープ)
◆腰の安定に役立つメニュー ・仰向けになり足を肩幅に開き膝を立てる ・鼻から息を吸う ・下腹部をへこませるように息を吐く(30秒キープ)
◆股関節やお腹周りを鍛える ・仰向けになり足を肩幅に開き膝を立てる ・腰を浮かせ足を組むように左脚を右脚に乗せる(10秒キープ)
強いインナーマッスルを味方につけて楽に動ける身体作りを
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