東小岩中央整骨院の来院地域: 東小岩中央整骨院は、特に東京都内の患者さんが来院しています。 ご来院地域は、東京都を中心に、 江戸川区、葛飾区、墨田区、板橋区、中央区、足立区、世田谷区、杉並区、新宿区、江東区、 となります。 東京都以外には、 千葉県や、神奈川県、埼玉県、茨城県、青森県 からも患者さんが治療を受けにご来院頂いております。
雑巾がけは 二の腕の引き締め+ 10分で30kcalを消費!
☆雑巾がけ ・四つんばいになって、両手で雑巾を押さえる ・下肢に力を入れて、できるだけ遠くまで雑巾がけ ・伸びきったところから、ゆっくり手前に戻す
☆窓拭き ・窓に向かって脚を開いて腰を落とす ・下半身に力を入れて、雑巾を片手に腕を大きく左右に動かす ・上半身がぶれないように、左右各5往復
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