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2009.04.16走りすぎ注意
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最近、僕のまわりでもランニングを始める人が増えてきました！
仲間が増えてうれしい限りですが、皆さん、無理は禁物ですよ！
今まで、まったく走ったことのない人やブランクの長い人は、はじめに無理をすると、怪我をしてしまいますし、なにより楽しいランニングライフが終わってしまいます。
はじめは、ゆっくりとウォーキングから始めましょう！
ウォーキングが楽に一時間くらい出来るようになってから、３０分くらいのか軽いランニングに移行していきましょう！
隣の人とおしゃべりできるくらいのペースがおすすめです！
そして、必ず、ランニング、ウォーキングの記録をつけましょう！以前走れなかった距離や時間走れるようになると達成感を味わえるはずです！
高円寺中央整骨院は、初心者ランナーを応援します！
なんでも聞いてくださいね！
では、また明日！！！
