小岩,整骨院,マラソン,ランナー,ジョギング

日曜のハーフマラソンがおわってから、筋肉痛がひどい（＞＜）
何でこんな所も！？
って場所も筋肉痛です！
しかし、裏を返せば、筋肉痛がひどい箇所は、トレーニングが足りなかったり、
左右差があるところは、筋力のバランスが悪い。
変な箇所は、変に力が加わってる。
などと、自分の筋力バランスを診断できます！
今後のトレーニングに活かせますよね！
今回の僕の場合は左の大腿部前後面、右の大腿部前面、左の肩上部にかなりの
筋肉痛が残っているので、そこをしっかり強化するのと共に、
疲れてくると首が左に傾いてしまうので、
その点に注意して、次の大会を目指して頑張りたいと思います！！
あと、減量ですね(笑)
では、また明日！！！
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