いよいよ佐倉朝日健康マラソンまであと2日!!
今は、マラソンに必要なエネルギー(グリコーゲン)を蓄えるためにカーボローディングをしています!
カーボローディングとは、簡単に説明すると、レースの3日前から、炭水化物を多めに摂取するし、身体にエネルギーとして、グリコーゲンを蓄える方法です!
詳しくは検索してみてください。
マラソンはかなり長い時間、身体を動かし続けます!なので、30キロ過ぎからエネルギーが枯渇してきて、どうにも
動けなくなります!これが『壁』ということでしょうね!
なるべく『壁』にぶち当たらないように、栄養をつけて臨みたいと思います!!
では、また明日!!!

