小岩,整骨院,マラソン,ランナー,ジョギング
2010.03.26あと２日
カテゴリー：
いよいよ佐倉朝日健康マラソンまであと２日！！
今は、マラソンに必要なエネルギー(グリコーゲン)を蓄えるためにカーボローディングをしています！
カーボローディングとは、簡単に説明すると、レースの３日前から、炭水化物を多めに摂取するし、身体にエネルギーとして、グリコーゲンを蓄える方法です！
詳しくは検索してみてください。
マラソンはかなり長い時間、身体を動かし続けます！なので、３０キロ過ぎからエネルギーが枯渇してきて、どうにも
動けなくなります！これが『壁』ということでしょうね！
なるべく『壁』にぶち当たらないように、栄養をつけて臨みたいと思います！！
では、また明日！！！
